트러블 피부가 좋아지는 식단 습관
"이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다." 트러블 피부는 누구에게나 스트레스가 될 수 있는 문제입니다. 여드름, 피부 붉어짐, 염증, 각질 등 다양한 증상으로 나타나는 트러블 피부는 단순한 피부 문제가 아니라 생활습관, 특히 식단과 밀접한 관련이 있습니다.이번 글에서는 트러블 피부를 완화하고 건강한 피부를 유지하는 데 도움을 주는 식단 습관을 과학적 근거와 함께 자세히 알아보겠습니다.1. 트러블 피부의 원인과 식단의 연관성트러블 피부는 주로 피부 내 염증 반응, 과도한 피지 분비, 모공 막힘, 호르몬 변화 등이 복합적으로 작용하여 발생합니다. 특히 음식은 피부 상태에 직접적인 영향을 미칠 수 있습니다.당분이 많은 음식, 고지방식, 유제품 과다 섭취는 인슐린..
2025. 7. 19.
요즘 뜨는 '콜린', 어떤 음식에 많을까?
"이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다."콜린이란 무엇일까? 최근 건강 관련 미디어나 영양제 시장에서 ‘콜린(Choline)’이라는 이름이 자주 등장하고 있습니다. 과거에는 비타민 B군의 일종으로만 여겨졌지만, 오늘날에는 그 중요성이 새롭게 조명되고 있습니다.콜린은 비타민도 아니고 미네랄도 아닌, "필수적인 영양소"입니다. 인체 내에서 소량 합성되긴 하지만, 대부분은 식사를 통해 섭취해야 합니다.특히 간 건강, 뇌 기능, 신경 전달, 지방 대사에 깊게 관여하는 것으로 알려져 있으며, 임산부와 고령자, 뇌 활동이 많은 사람에게 특히 중요합니다.왜 지금 '콜린'이 주목받을까?콜린은 과거에는 큰 주목을 받지 못했지만, 최근 연구를 통해 다양한 기능이 밝혀지며 건..
2025. 7. 16.