728x90 분류 전체보기440 항노화 & 웰에이징 : 나이 드는 것을 두려워하지 않는 지혜 항노화 & 웰에이징: 나이 드는 것을 두려워하지 않는 지혜나이 들지 않는 사람은 없습니다. 그러나 나이 드는 방식을 선택할 수는 있습니다. 요즘 시대의 ‘노화’는 단순히 피부의 주름이나 흰머리를 의미하지 않습니다. 정신적, 신체적, 사회적으로 건강하게 나이 드는 삶에 대한 관심이 높아지면서 "항노화(Anti-Aging)"와 "웰에이징(Well-Aging)"은 중요한 라이프스타일 키워드로 떠오르고 있습니다.노화를 건강하게 받아들이면서도 삶의 질을 높일 수 있는 실천 방법들을 알아보겠습니다.🌟 항노화 vs 웰에이징, 뭐가 다를까?항노화(Anti-Aging) : 노화를 늦추거나 막는 데 중점을 둡니다. 주로 피부 관리, 식습관 개선, 항산화 보충제 섭취 등 외적·내적 노화를 늦추는 방법을 말하죠.웰에이징(W.. 2025. 5. 3. 멘탈 헬스 & 마인드풀니스 : 현대인을 위한 마음 건강 가이드 현대 사회에서 육체적 건강만큼이나 중요한 것이 바로 "정신 건강(멘탈 헬스)"입니다. 스트레스, 불안, 우울은 더 이상 특정 사람들만의 문제가 아니라 우리 모두가 겪고 있는 일상이 되었죠. 이 가운데 ‘마인드풀니스(Mindfulness)’는 바쁜 일상 속에서 마음을 돌보는 가장 효과적인 방법으로 주목받고 있습니다.🌿 마인드풀니스란?마인드풀니스는 ‘지금 이 순간’에 집중하며 판단 없이 자신의 내면과 감각을 있는 그대로 바라보는 태도를 말합니다. 불교 명상에서 비롯되어 현재는 심리치료, 교육, 기업 훈련 등 다양한 분야에서 활용되고 있습니다. "지금 여기에 존재하라" 마인드풀니스는 단순한 명상이 아닌 삶의 태도입니다. 🧘♀️ 마인드풀니스가 멘탈 헬스에 주는 효과스트레스 감소 : 규칙적인 마인드풀니스.. 2025. 5. 3. 전설의 귀환, 서봉수 9단의 1800번째 승리 🏆 바둑계의 살아있는 전설안녕하세요, 바둑을 사랑하는 여러분!오늘은 정말 뜻깊고 감동적인 소식을 전해드리게 되어 가슴이 벅찹니다.바로 서봉수 9단이 통산 1800승이라는 전무후무한 대기록을 달성했기 때문입니다.👏👏👏 🧓 살아있는 전설, 서봉수 9단서봉수 9단은 바둑을 조금이라도 아는 분들이라면 누구나 인정하는 한국 바둑계의 거목입니다.1953년생인 그는 1967년 입단 이후, 무려 58년 가까운 세월 동안 바둑판 위를 지켜온 ‘진짜 장인’입니다.그의 바둑 인생은 단순한 기록을 넘어서, 바둑이라는 예술의 흐름 자체를 만들어 온 역사라고 해도 과언이 아니죠.🥇 1800승, 단순한 숫자가 아닌 ‘시간’의 증명2025년 4월 말, 서봉수 9단은 한 국내 기전에서 1800번째 공식 승리를 기록하며 역대.. 2025. 5. 2. 물광피부 만들기 루틴 총정리 물광피부는 속부터 수분감이 차오르고 자연스럽게 빛나는 피부 상태를 말합니다. 번들거리는 유분광이 아닌, 투명하고 촉촉한 광채가 포인트예요. 아래에 물광피부 만들기 위한 핵심 방법을 피부관리 루틴과 생활습관 중심으로 정리해드릴게요.💧 물광피부 만들기 루틴 총정리1. ✅ 수분 집중 클렌징약산성 폼 클렌저로 피부 장벽 보호오일 클렌징 → 워터 클렌징으로 노폐물 깨끗하게 제거세안 후 즉시 토너 사용으로 수분 날림 방지2. 💦 수분층 레이어링 케어핵심은 "얇게 여러 번 덧바르기"토너 → 에센스 → 세럼 → 크림 순서로 흡수시키기각 단계마다 손바닥으로 '눌러 흡수'해 피부결 따라 수분 채우기추천 성분: 히알루론산, 판테놀, 베타글루칸, 트레할로스3. ✨ 수분광을 위한 앰플 & 오일 마무리수분 앰플(워터 타입)로.. 2025. 4. 30. 주 4일제 도입, 왜 다시 주목받는가? 2025년 4월 29일, 한국노동조합총연맹(한국노총)을 비롯한 '주4일제 네트워크'가 주 4일제 도입과 노동시간 단축을 요구하는 기자회견을 개최하며, 주 4일제 도입 논의가 다시금 주목받고 있습니다. 이들은 22대 국회의 우선 입법 과제로 주 4일제 도입을 제시하며, 노동자들의 건강과 삶의 질 향상을 위한 근로시간 단축의 필요성을 강조했습니다. 주 4일제는 단순한 근로시간 단축을 넘어, 일과 삶의 균형을 추구하는 현대 사회의 흐름을 반영하는 제도입니다. 특히, MZ세대를 중심으로 워라밸(Work-Life Balance)에 대한 관심이 높아지면서, 주 4일제에 대한 긍정적인 인식이 확산되고 있습니다.🌍 해외 사례에서 배우는 주 4일제의 효과🇬🇧 영국: 생산성 향상과 직원 만족도 증가영국에서는 20.. 2025. 4. 29. 2025년 여름 폭염 전망 🌡️ 2025년 여름 폭염 전망 요약📅 여름 기간: 4월부터 11월까지김해동 계명대 환경공학과 교수는 2024년 여름의 40도 폭염을 정확히 예측한 바 있으며, 2025년에는 여름 수준의 더위가 4월부터 11월까지 이어질 것으로 전망했습니다. 🔥 최고 기온: 38~40℃ 예상기상청과 기후 전문가들에 따르면, 2025년 여름(6~8월) 한반도는 예년 평균보다 기온이 1.5℃ 이상 높을 것으로 예상되고 있습니다. 특히 서울, 대구, 광주 등 대도시 지역에서는 38~40℃에 육박하는 폭염일수가 급증할 것으로 보입니다. 🌃 열대야 증가밤에도 기온이 25℃ 이상 유지되는 열대야 현상이 빈번하게 발생할 것으로 예상됩니다. 이는 수면 장애, 건강 악화, 에너지 소비 증가 등 다양한 문제를 초래할 수 있.. 2025. 4. 29. 이전 1 2 3 4 5 ··· 74 다음 728x90
