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세계적인 트렌드 "다이어트 TOP 5" 뭐가 있을까요? 전세계 여성들이 포기할수 없는 평생의 숙제는 "다이어트"입니다. 여전히 꾸준히 사랑을 받고 있는 다이어트 방법중 세계적인 트렌드 TOP 5 를 알아보겠습니다. 1. 키토 다이어트 키토다이어트는 탄수화물 섭취를 제한하고 대신 지방과 단백질을 중점적으로 섭취하여 몸을 지방 연소 상태인 케톤체를 생성하게 하는 식이법입니다. 이 다이어트는 몸이 지방을 연료로 사용하는 과정에서 체중 감량을 촉진하고, 혈당 조절에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 키토다이어트의 주요 특징은 다음과 같습니다 ○ 저탄수화물, 고지방, 중단백질 식단: 일반적으로 하루 섭취 열량의 대부분을 지방과 단백질에서 얻으며, 탄수화물 섭취를 최소화하는 식단입니다. ○ 케톤체 생성: 탄수화물 섭취가 감소하면 몸은 간에서 지방을 분해하여 케톤체를.. 2024. 1. 17.
"근감소증 예방법" 오늘부터 바로 실천하세요 근감소증이란? 근감소증은 근육의 부피와 강도가 감소하는 현상을 말합니다. 이는 주로 노화, 휴식 부족, 적절한 운동 부족, 식이 부족등이 원인으로 작용할 수 있습니다. 근감소증은 특히 노화와 관련이 있어 나이가 들면서 근육량이 감소하는 자연스러운 과정 중 하나이지만, 생황 습관과 환경적인 요인에 따라 더 심해 질수도 있습니다. 근감소증의 증상에는 근육의 감소, 약화, 기능저하, 근육 감각 손실 등이 포함될 수 있습니다. 이러한 증상은 일상 생활활동에 부정적인 영향을 미칠 수 있으며, 적절한 예방 및 관리가 필요합니다. 근감소증 예방방법 1. 규칙적인 스트레칭과 워밍업 매일 근육을 풀어주는 스트레칭과 운동 전에 적절한 워밍업을 통해 근육을 만들어보세요. 2. 근력운동 근육을 강화하기 위해 꾸준한 근력 운동.. 2024. 1. 17.
"양극성장애" 테스트 해보세요~ 양극성장애란? 기분장애의 일종으로, 흔히 우리가 알고 있는 "조울증"이라고 많이 부르나 정식 명칭은 "양극성 정동장애"로 "양극성장애"라고 줄여서 부르며, 대표적인 감정적 장애 질환 중 하나로, 질병 특성상 기분이 비정상적으로 고양되는 것과 관련된 다양한 증상을 일으키는 조증과 우울증이 독립적으로 또는 혼합되어 나타나는 것을 말한다. 양극성 장애는 보통 만성적이기 때문에 "완치"되는 경우는 많지 않으며 약물을 통해 정상적인 기분상태를 지속적으로 머무르게 하지만, 약물치료를 중단하면 양극성장애가 재발할 가능성이 높아 약을 임의로 끊는다면 위험하기 때문에 평생동안 약물을 복용하면서 평생에 걸쳐 관리가 필요한 질환이다. 기분장애 중 가장 예후가 좋지 않다고 알려져 있으며, 미국 국립 의학 도서관의 논문 중 하.. 2024. 1. 13.
1인가구 미니멀라이프 "미니창고 다락" 알짜 아이템으로 등극 미니창고 다락? - 국내 셀프 스토리지 업계 1위 - 무인운영 - 셀프 스토리지는 0.3평 안팎에서 3~4평까지 다양하며 부스 형태 미니창고 다락을 찾는 이유? - 집값과 임대료 폭등으로 인해 소형 아파트나 원룸.오피스텔을 구했는데 짐 둘 곳이 너무 부족한 사람들이 미니창고 다락에 사용하지 않는 짐을 넣어두기 위해서 이용하고 있다. 미니창고 다락 사이즈? 미니창고 다락의 이용요금? 다락 홈페이지 내 [지점안내] 페이지에서 사이즈별로 금액 및 공실을 확인하실 수 있습니다. 다락 홈페이지 바로가기 미니창고 다락 주의사항 - 최소 이용 기간은 한달이며, 한 달 단위의 정기 결재로 이용하실 수 있습니다. - 첫 결재시 보증금이 함께 결재됩니다. - 보즈약하시는 유닛의 1개월 치 정가 이용료 입니다. - 보증금은.. 2024. 1. 11.
나의 소비 MBTI는 무엇일까? 나의 소비 MBTI(Money Bias and Tendency Indicator)는 소비에 있어 옳고 그름을 판단하는 기준이 아니라 소비가 일어나는데 개인적으로 어떤 기질과 성향을 가지고 있는지 보여주는 지표라고 합니다. 나의 소비MBTI가 궁긍하지 않으시나요? 테스트 하러 고고고~~~~ 테스트 하러가기 져두 궁금해서 해보았습니다. 차분하고 엄격한 자기관리 끝판왕....이라고 나오네요.....80%는 맞는것 같습니다...^^ 2024. 1. 11.
"비트코인 현물 EFT 승인" 역사적인 날!!! 코인투자자들은 오늘을 역사적인 날이라고 합니다. 그만큼 오랫동안 기다려온 투자자들이 많기 때문이고 이제부터는 적극적으로 비트코인에 투자할 수 있게 되었기 때문입니다. 비트코인 현물 EFT 가 무엇인지 알아보겠습니다. EFT 란? EFT(Exchange Traded Fund, 상장지수펀드)는 다양한 자산과 연동돼 가격이 오르내리는 금융 상품을 말합니다. EFT는 개별기업에 투자하는 일반 주식과 공모펀드의 성격을 모두 가지고 있고, 펀드처럼 여러 종목에 분산 투자할 수 있으며, EFT는 따로 가입하는 절차가 필요 없이 개별 주식처럼 시장에서 쉽게 거래할 수 있다는 점에서 자본시장의 혁신으로 손꼽는 상품입니다. 이번 EFT승인으로 인하여 각종 금융사가 비트코인을 사들이기 시작하면서 비트코인 시장엔 수십억달러가.. 2024. 1. 11.
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