LDL3 [고지혈증 4편] 중성지방 정상수치와 낮추는 방법 총정리 건강검진 결과표를 받아보면 콜레스테롤 수치와 함께 반드시 확인하게 되는 것이 있습니다. 바로 중성지방(TG)입니다. “콜레스테롤은 정상인데 중성지방이 높다고 나왔어요.” “중성지방 200이면 많이 높은 건가요?” “중성지방을 낮추려면 고기를 줄여야 하나요?” 이처럼 중성지방 수치는 알고 있어도 정확하게 어떤 의미인지 모르는 경우가 많습니다. 중성지방은 단순히 기름진 음식을 많이 먹어서만 높아지는 것이 아닙니다. 과도한 탄수화물과 당류 섭취, 음주, 체중 증가, 운동 부족 등도 중성지방을 높이는 원인이 될 수 있습니다. 이번 글에서는 건강검진에서 자주 확인하는 중성지방 정상수치부터 높은 이유, 낮추는 방법까지 하나씩 알아보겠습니다.1. 중성지방이란 무엇인가요?중성지방은 혈액 속에 존재하는 지방의 한 종류입.. 2026. 9. 5. [고지혈증 3편] 고지혈증 HDL 콜레스테롤이란? 낮으면 생기는 문제와 관리 방법 총정리 건강검진 결과를 확인하다 보면 LDL 콜레스테롤과 함께 HDL 콜레스테롤이라는 항목을 보게 됩니다.LDL은 흔히 ‘나쁜 콜레스테롤’, HDL은 ‘좋은 콜레스테롤’이라고 부르기 때문에 HDL 수치가 높으면 무조건 좋은 것인지, 반대로 HDL이 낮으면 어떻게 관리해야 하는지 궁금해하는 분들이 많습니다.HDL 콜레스테롤은 우리 몸에서 콜레스테롤을 운반하는 역할을 하는 중요한 지단백입니다. 일반적으로 HDL 수치가 낮은 상태는 심혈관질환 위험이 높은 상태와 관련이 있습니다. 다만 HDL 수치 하나만 높이는 것을 목표로 하기보다는 LDL 콜레스테롤, 중성지방, 혈압, 혈당, 체중 등 전체적인 심혈관질환 위험을 함께 관리하는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 HDL 콜레스테롤이 무엇인지부터 낮아지는 이유, 생활 속에.. 2026. 8. 22. [고지혈증 2편] 고지혈증 LDL 콜레스테롤이 높은 이유와 낮추는 방법 총정리 건강검진 결과를 확인하다 보면 LDL 콜레스테롤 수치가 높다는 이야기를 듣는 경우가 있습니다.총콜레스테롤 수치는 크게 높지 않은 것 같은데 LDL 콜레스테롤만 높게 나오거나, 이전보다 LDL 수치가 갑자기 올라가 당황하는 경우도 있습니다.LDL 콜레스테롤은 흔히 ‘나쁜 콜레스테롤’이라고 불리지만, LDL 자체가 몸에 필요 없는 물질이라는 뜻은 아닙니다.문제는 혈액 속 LDL 콜레스테롤이 지나치게 높은 상태가 오래 지속되는 것입니다. 그렇다면 LDL 콜레스테롤은 왜 높아지고, 어떻게 관리해야 할까요? 이번 글에서는 고지혈증과 관련해 가장 많이 궁금해하는 LDL 콜레스테롤이 높아지는 이유와 낮추는 방법을 쉽게 정리해보겠습니다.LDL 콜레스테롤이란 무엇인가요?콜레스테롤은 우리 몸에서 세포막을 만들고 여러 호르.. 2026. 8. 20. 이전 1 다음