728x90 영양표보는법1 건강한 간식 고르는 법: 영양표 쉽게 읽기 영양표, 이렇게 보면 어렵지 않아요우리는 하루 중 의외로 많은 간식을 먹습니다.허기질 때, 지칠 때, 집중이 안 될 때...무심코 손이 가는 간식이 몸의 리듬과 기분을 크게 좌우하죠.특히 건강을 챙기기 시작하면 마트나 편의점에서 간식을 고를 때 “이거 건강한가?” 고민하게 됩니다.하지만 겉포장만 보고 판단하기엔 부족하죠. 이럴 때 뒷면의 '영양표시'를 읽는 습관이 큰 도움이 됩니다.조금만 기준을 알면 과자, 음료, 바, 요거트 속에 몸에 좋은 것과 덜 좋은 것을 쉽게 구별할 수 있어요.1. 먼저, 1회 제공량을 확인하세요가장 먼저 봐야 할 건 ‘1회 제공량’과 총 내용량의 차이입니다.어떤 간식은 ‘1회 제공량 30g’이라고 써 놓고실제 내용물은 60g일 때도 있어요.이럴 경우 표에 나온 열량과 당류, 지.. 2025. 6. 27. 이전 1 다음 728x90
