728x90 볼륨식단음식1 배부르게 먹고도 살 빠지는 ‘볼륨 식단’의 원리 "이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다." 다이어트를 하면 대부분의 사람이 가장 먼저 떠올리는 건 ‘적게 먹기’입니다. 하지만 적게 먹는 식단은 쉽게 지치고, 요요현상도 반복됩니다. 먹는 즐거움을 포기하지 않으면서도 체중 감량이 가능할까요?바로 이 물음에 대한 해답이 ‘볼륨 식단’입니다.볼륨 식단은 적은 열량으로도 포만감은 높이고, 섭취 칼로리는 낮추는 식사 전략입니다. ‘배부르게 먹으면서 살을 뺄 수 있다’는 점에서 요즘 다이어터들 사이에서 큰 인기를 얻고 있습니다. 이번 글에서는 볼륨 식단이 무엇인지, 왜 효과적인지, 어떻게 실천할 수 있는지 구체적으로 알아보겠습니다. 볼륨 식단이란?‘볼륨(volume)’이라는 단어처럼, 식사의 양은 풍성하지만 칼로리.. 2025. 6. 30. 이전 1 다음 728x90
