728x90 장마철식사1 장마철 불쾌지수 낮추는 음식과 식사 루틴 습하고 답답한 날, 식탁에서 기분을 바꾸세요장마가 시작되면 공기는 눅눅하고 하늘은 흐립니다.햇빛이 잘 들지 않아 몸이 무겁고, 작은 일에도 예민해지며 하루 종일 무기력해지기도 하죠.이처럼 장마철에 자주 겪는 짜증, 피로감, 식욕 저하 등은 단순히 기분 탓이 아니라 "불쾌지수"라는 수치로도 설명됩니다.불쾌지수란?기온과 습도를 종합해 사람이 얼마나 불쾌함을 느끼는지를 수치로 표현한 것인데요,특히 습도가 높고 체감 온도가 높은 장마철엔 조금만 움직여도 더위와 피로가 몰려오고 기분도 쉽게 가라앉습니다.하지만 다행히도, 우리는 음식과 식사 습관을 통해 이 불쾌지수를 어느 정도 낮출 수 있습니다. 장마철, 몸과 마음에 나타나는 변화장마철이 되면 우리 몸은 다음과 같은 반응을 보입니다.입맛이 없고 소화가 잘 안 된다.. 2025. 6. 26. 이전 1 다음 728x90
