728x90 아몬드먹는방법1 구운 아몬드와 생 아몬드, 다이어트에는 무엇이 더 좋을까? 아몬드가 주목받는 이유?아몬드는 대표적인 견과류 중 하나로, 풍부한 불포화지방산과 단백질, 식이섬유, 각종 미네랄을 함유하고 있습니다. 특히 다이어트를 하는 사람들이 간식으로 아몬드를 즐겨 찾는 이유는 포만감을 오래 유지해 불필요한 칼로리 섭취를 줄여주기 때문입니다. 하지만 아몬드를 먹을 때 한 가지 고민이 생깁니다. 바로 구운 아몬드가 좋을까, 아니면 생 아몬드가 더 나을까 하는 점입니다.생 아몬드의 성분과 특징1. 주요 영양 성분불포화지방산: 심혈관 건강에 좋은 올레산과 리놀레산이 풍부합니다.단백질: 100g당 약 20g 내외의 단백질이 들어 있어 근육 유지와 다이어트에 도움을 줍니다.식이섬유: 포만감을 오래 지속시켜 과식을 막아줍니다.비타민 E: 강력한 항산화 성분으로, 피부 건강과 노화 방지에 기.. 2025. 10. 4. 이전 1 다음 728x90
