하루 물 2리터, 정말 효과 있을까?
"이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다." “물을 많이 마시면 건강에 좋다”는 말, 정말일까요?특히 자주 듣는 조언 중 하나는 “하루에 물 2리터는 꼭 마셔야 한다”* 것이다.하지만 꼭 2리터를 채워야 할까요?오늘은 이 흔한 건강 상식을 조금 더 깊이 있게 들여다보려 합니다.물, 우리 몸에 얼마나 중요한가요?사람의 몸은 약 60%가 물로 이루어져 있습니다. 뇌, 근육, 피부, 심지어 뼈 속에도 물이 존재하죠.물은 체온을 조절하고, 노폐물을 배출하며, 영양소를 운반하는 등 생명 유지에 필수적인 역할을 합니다.왜 하필 ‘2리터’일까?“하루 2리터”는 전 세계적으로 널리 알려진 기준이지만, 사실 사람마다 필요한 수분량은 다릅니다.활동량이 많거나 운동을 하는 사..
2025. 6. 7.
