728x90 명절다이어트1 명절에 불어난 급찐살, 건강하게 빼는 방법 1. 즐거운 명절 뒤의 고민명절은 오랜만에 가족이 모여 풍성한 음식을 즐기는 특별한 시간입니다. 하지만 즐거움이 끝난 뒤, 체중계 숫자가 달라져 있는 경우가 많습니다. 이른바 “급찐살”은 단기간에 발생하지만, 그대로 두면 지방으로 굳어져 장기적인 체중 증가로 이어질 수 있습니다.이번 글에서는 명절 후 급찐살의 원인과 원래 체중으로 되돌리기 위한 방법, 그리고 실천 가능한 식단 및 운동 루틴을 제시하겠습니다.2. 명절 급찐살의 원인고열량 음식: 전, 잡채, 갈비찜, 떡국 등은 칼로리 밀도가 높습니다.식사 빈도 증가: 평소보다 간식과 모임이 잦아 섭취량이 늘어납니다.활동량 감소: 장시간 앉아 있거나 이동하면서 활동이 줄어듭니다.나트륨 과다 섭취: 짠 음식으로 인해 수분 정체와 부종이 발생합니다.3. 급찐살은.. 2025. 10. 6. 이전 1 다음 728x90
