728x90 근감소증1 "근감소증 예방법" 오늘부터 바로 실천하세요 근감소증이란? 근감소증은 근육의 부피와 강도가 감소하는 현상을 말합니다. 이는 주로 노화, 휴식 부족, 적절한 운동 부족, 식이 부족등이 원인으로 작용할 수 있습니다. 근감소증은 특히 노화와 관련이 있어 나이가 들면서 근육량이 감소하는 자연스러운 과정 중 하나이지만, 생황 습관과 환경적인 요인에 따라 더 심해 질수도 있습니다. 근감소증의 증상에는 근육의 감소, 약화, 기능저하, 근육 감각 손실 등이 포함될 수 있습니다. 이러한 증상은 일상 생활활동에 부정적인 영향을 미칠 수 있으며, 적절한 예방 및 관리가 필요합니다. 근감소증 예방방법 1. 규칙적인 스트레칭과 워밍업 매일 근육을 풀어주는 스트레칭과 운동 전에 적절한 워밍업을 통해 근육을 만들어보세요. 2. 근력운동 근육을 강화하기 위해 꾸준한 근력 운동.. 2024. 1. 17. 이전 1 다음 728x90
