구기자의 영향 성분과 효능/복용 방법 알아두기
구기자(枸杞子, goji berries)는 중국, 한국, 일본 등 아시아에서 오랫동안 약재와 식품으로 사용되어 온 열매입니다. 구기자는 항산화 성분과 비타민, 미네랄 등이 풍부하여 여러 가지 건강 효능이 있습니다. 아래는 구기자의 주요 효능과 먹는 방법에 대해 알아보겠습니다. 구기자의 영향성분 비타민비타민 C: 면역력 강화와 항산화 작용에 도움을 주며, 피부 건강 유지에 중요한 역할을 합니다.비타민 A: 시력 보호와 피부 건강에 중요하며, 면역 기능을 지원합니다.비타민 B군: 에너지 대사에 관여하며, 신경계 건강 유지에 도움이 됩니다. 특히 비타민 B1(티아민), B2(리보플라빈), B3(니아신), B6(피리독신)이 포함되어 있습니다. 미네랄철분: 산소 운반과 에너지 대사에 중요한 역할을 합니다.칼슘: ..
2024. 5. 19.
