728x90 공복운동효과1 아침 공복 유산소, 정말 도움이 될까? "이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다." 아침 공복 유산소, 정말 도움이 될까?하루 중 언제 운동을 하면 지방이 더 잘 탈까?이런 질문을 들어보셨다면, 아마 “아침 공복에 유산소 해야 지방이 잘 빠진다”는 말을 한 번쯤은 들으셨을 거예요.실제로 다이어트를 할 때 많은 사람들이 이 전략을 활용하는데요,정말로 공복 유산소가 지방 연소에 효과적인 걸까요?그리고 무엇보다, 건강에는 괜찮은 걸까요?오늘은 이 이야기를 자연스럽고 정확하게 풀어보겠습니다. 공복 상태에서 운동하면 무슨 일이 일어날까?우리가 자고 일어난 아침은 몸 안에 에너지원인 탄수화물(혈당)이 거의 바닥난 상태입니다. 이런 상태에서 운동을 시작하면,몸은 “쓸 당이 없네? 그럼 지방을 분해해서 에너지.. 2025. 6. 15. 이전 1 다음 728x90
