고혈압 진단을 받으면 가장 먼저 듣는 말이 있습니다."짜게 드시지 마세요." 물론 나트륨을 줄이는 것은 매우 중요합니다. 하지만 혈압 관리는 단순히 소금을 적게 먹는 것만으로는 부족합니다.혈압을 안정적으로 유지하려면 혈관 건강을 돕는 영양소를 충분히 섭취하고, 혈압을 높이는 식습관을 개선하는 것이 함께 이루어져야 합니다. 특히 칼륨, 마그네슘, 식이섬유, 오메가3 지방산이 풍부한 음식은 혈압 관리에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 이번 글에서는 고혈압 환자에게 도움이 되는 대표적인 음식 20가지와 올바른 식단 구성법까지 자세히 알아보겠습니다.혈압 관리에 좋은 영양소먼저 어떤 영양소가 혈압 관리에 도움이 되는지 알아보겠습니다.칼륨칼륨은 몸속 나트륨 배출을 도와 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다.대표 음..