건강검진6 [고지혈증 1편] 고지혈증 정상수치 총정리, LDL·HDL·중성지방·총콜레스테롤 제대로 알아보기 건강검진 결과를 받아보면 혈당이나 혈압만큼 많은 분들이 확인하는 항목이 있습니다. 바로 콜레스테롤입니다. 특히 40대 이후부터는 건강검진에서 LDL 콜레스테롤, HDL 콜레스테롤, 중성지방, 총콜레스테롤 수치를 확인하는 경우가 많습니다. 그런데 검사 결과를 받아도 이런 숫자가 무엇을 의미하는지 정확하게 알기는 쉽지 않습니다.“LDL이 130이면 높은 건가요?”“HDL은 높을수록 좋은 건가요?”“중성지방 200이면 위험한 건가요?”“총콜레스테롤은 정상인데 LDL이 높으면 어떻게 해야 하나요?” 이처럼 같은 콜레스테롤 검사라도 각각 의미가 다릅니다. 이번 글에서는 고지혈증이라고 흔히 부르는 이상지질혈증의 기본 개념부터 LDL, HDL, 중성지방, 총콜레스테롤의 정상 및 경계 기준까지 한눈에 정리해 보겠습니다.. 2026. 8. 19. [혈당 완전정복 9편] 당뇨 전단계란? 정상으로 되돌릴 수 있을까? 기준부터 관리법까지 총정리 건강검진 결과에서 "공복혈당이 조금 높습니다.", "당뇨 전단계입니다."라는 말을 들으면 많은 사람들이 걱정부터 합니다."이제 당뇨병이 시작된 걸까?""약을 먹어야 하나?""정상으로 다시 돌아갈 수 있을까?" 결론부터 말하면 당뇨 전단계는 아직 당뇨병이 아닙니다. 오히려 지금이 혈당을 정상으로 되돌릴 수 있는 가장 중요한 시기입니다.생활습관을 얼마나 빨리 바꾸느냐에 따라 당뇨병으로 진행할 수도 있고, 정상 혈당으로 회복될 수도 있습니다. 이번 글에서는 당뇨 전단계의 기준과 원인, 관리법, 운동과 식단, 그리고 회복 가능성까지 자세히 알아보겠습니다.당뇨 전단계란?당뇨 전단계는 정상 혈당과 당뇨병 사이의 중간 단계입니다.이 시기에는 인슐린 기능이 점차 떨어지고 혈당이 조금씩 높아지기 시작하지만, 아직 당뇨.. 2026. 7. 31. [혈당 완전정복 8편] 당뇨 초기증상 10가지! 몸이 보내는 위험 신호 당뇨병은 우리나라에서 가장 흔한 만성질환 중 하나입니다. 하지만 많은 사람들이 당뇨병이 상당히 진행될 때까지 특별한 증상을 느끼지 못합니다.특히 50대 이후에는 근육량 감소와 인슐린 저항성 증가로 인해 혈당이 서서히 높아질 수 있어 초기 증상을 놓치기 쉽습니다.만약 아래 증상 중 여러 가지가 반복된다면 한 번쯤 혈당 검사를 받아보는 것이 좋습니다. 이번 글에서는 당뇨병이 보내는 대표적인 초기 증상 10가지와 함께 언제 병원을 찾아야 하는지 자세히 알아보겠습니다.당뇨 초기증상이 나타나는 이유혈당이 높아지면 우리 몸은 과도한 포도당을 소변으로 배출하려고 합니다.이 과정에서 수분이 함께 빠져나가고 세포는 충분한 에너지를 사용하지 못하게 됩니다.그 결과 갈증, 피로, 체중 감소 등 다양한 증상이 나타날 수 있습.. 2026. 7. 30. [혈당 완전정복 5편] 인슐린 저항성이란? 당뇨의 시작을 알리는 가장 중요한 신호 건강검진에서 공복혈당이 100mg/dL 이상이거나 당화혈색소 수치가 높다는 이야기를 들으면 많은 사람들이 가장 먼저 당뇨병을 걱정합니다. 하지만 당뇨병은 어느 날 갑자기 생기는 질환이 아닙니다. 대부분의 경우 그보다 먼저 나타나는 변화가 있는데, 바로 인슐린 저항성입니다.최근에는 인슐린 저항성이 복부비만, 지방간, 고혈압, 이상지질혈증과도 깊은 관련이 있다는 사실이 알려지면서 건강관리의 핵심 키워드로 떠오르고 있습니다.오늘은 인슐린 저항성이 무엇인지, 왜 당뇨병의 시작이라고 불리는지, 그리고 어떻게 개선할 수 있는지 알아보겠습니다.인슐린 저항성이란?우리가 음식을 먹으면 혈액 속 포도당(혈당)이 증가합니다. 이때 췌장에서 분비되는 인슐린은 혈당을 세포 안으로 이동시켜 에너지로 사용할 수 있도록 돕는 역할을.. 2026. 7. 27. [혈당 완전정복 2편] 공복혈당이 높은 이유 10가지! 단 음식을 안 먹는데도 혈당이 오르는 진짜 원인 총정리 건강검진에서 공복혈당이 105mg/dL 또는 112mg/dL라는 결과를 받고 가장 많이 하는 말이 있습니다."저는 단 음식을 거의 안 먹는데 왜 혈당이 높죠?" 실제로 병원에서도 자주 듣는 질문입니다.많은 사람들은 혈당이 높아지는 이유를 단순히 설탕이나 단 음식 때문이라고 생각합니다.하지만 공복혈당은 단 음식 하나만으로 결정되지 않습니다.잠을 얼마나 잤는지, 스트레스를 얼마나 받았는지, 운동을 하는지, 복부비만이 있는지, 심지어 늦은 저녁 식사까지 다양한 요인이 영향을 미칩니다.따라서 공복혈당이 높게 나왔다면 단순히 "설탕을 끊어야겠다"라고 생각하기보다 왜 내 혈당이 올라가는지 원인을 먼저 이해하는 것이 중요합니다.이번 글에서는 공복혈당이 높아지는 대표적인 원인 10가지를 과학적인 원리와 함께 알아보겠습.. 2026. 7. 2. [혈당 완전정복 1편] 공복혈당 정상수치 총정리! 100mg/dL이면 괜찮을까? 당뇨 전단계 기준부터 낮추는 방법까지 아침 건강검진 결과를 받아 들고 가장 먼저 확인하는 수치 중 하나가 바로 공복혈당(Fasting Blood Glucose)입니다."공복혈당이 102인데 당뇨인가요?""110이면 위험한 건가요?""100을 넘으면 무조건 관리해야 하나요?"실제로 건강검진 후 가장 많이 검색하는 키워드 중 하나가 '공복혈당 정상수치'입니다.하지만 인터넷에는 서로 다른 기준과 정보가 많아 어떤 내용을 믿어야 할지 혼란스러운 경우가 많습니다.이번 글에서는 공복혈당이 무엇인지부터 정상 기준, 당뇨 전단계와의 관계, 공복혈당이 높아지는 원인, 낮추는 방법까지 최신 의학적 기준을 바탕으로 쉽게 정리해보겠습니다.공복혈당이란?공복혈당은 8시간 이상 음식을 먹지 않은 상태에서 측정한 혈액 속 포도당 농도를 의미합니다.일반적으로 아침에 일어.. 2026. 7. 2. 이전 1 다음