다이어트를 시작하면 가장 먼저 바꾸는 것이 식단입니다.그만큼 중요하지만, 동시에 가장 많이 실패하는 부분이기도 합니다.많은 사람들이 결과를 빨리 보고 싶어서식단을 극단적으로 바꾸는 선택을 합니다.하지만 이런 방식은 대부분 오래 가지 못하고결국 원래 상태로 돌아가게 됩니다.문제는 의지가 아니라지속할 수 없는 방식에 있습니다.실패하는 식단의 공통적인 특징다이어트가 잘 되지 않는 경우에는 비슷한 패턴이 반복됩니다.1. 너무 적게 먹는다식사량을 갑자기 크게 줄이면초반에는 체중이 빠지는 것처럼 보일 수 있습니다.하지만 몸은 빠르게 적응하면서에너지를 아끼는 방향으로 바뀝니다.이 과정에서 기초대사량이 낮아지고결과적으로 살이 더 잘 안 빠지는 상태가 됩니다.2. 특정 음식만 반복한다닭가슴살이나 샐러드처럼한 가지 음식만..
