1. 해산물이 다이어트에 좋은 이유해산물은 저칼로리, 고단백, 영양 밀도 높은 식품으로 다이어트에 최적화되어 있습니다.특히 생선, 조개류, 새우, 오징어, 문어 등은 다이어트와 건강을 동시에 챙길 수 있는 대표 식품입니다.단백질 풍부: 근육 손실을 막고 포만감을 유지저지방·저칼로리: 칼로리 제한 다이어트에 적합오메가-3 지방산: 지방 연소 촉진 및 항염 효과이 때문에 해산물은 포만감 유지, 체지방 감소, 근육 보호 등 다이어트 과정에서 필요한 기능을 모두 갖추고 있습니다.2. 해산물 다이어트의 주요 장점포만감 유지와 근육 보호해산물 단백질은 소화가 느려 포만감을 오래 유지합니다.공복감 감소 → 과식 예방근육량 유지 → 기초대사량 유지지방 연소 촉진특히 연어나 고등어 같은 등푸른 생선의 오메가-3 지방산은..
