LDL콜레스테롤4 [고지혈증 10편] 고지혈증 평생 관리하는 현실적인 방법｜식단·운동·체중·검사까지 총정리 고지혈증 진단을 받으면 이런 생각부터 하게 됩니다.“앞으로 뭘 먹어야 하지?”“운동은 얼마나 해야 하지?”“약을 먹으면 평생 먹어야 하나?”“콜레스테롤 수치가 좋아지면 이제 괜찮은 걸까?”고지혈증은 한 번 관리하고 끝나는 문제가 아니라 오랫동안 생활습관과 검사 결과를 확인하면서 관리해야 하는 건강 문제입니다.하지만 그렇다고 매일 완벽한 식단을 지키거나 하루도 빠짐없이 운동해야 한다는 의미는 아닙니다.오히려 중요한 것은 지속할 수 있는 현실적인 습관을 만드는 것입니다.이번 글에서는 고지혈증 시리즈 마지막 편으로 지금까지 살펴본 내용을 바탕으로 식사, 운동, 체중, 술, 혈압, 혈당, 약, 건강검진까지 어떻게 관리하면 좋은지 한 번에 정리해보겠습니다.1. 고지혈증은 ‘한 번 낮추면 끝’이 아닙니다고지혈증 관.. 2026. 9. 25. [고지혈증 9편] 고지혈증 약 종류와 복용 시 주의사항 총정리｜스타틴·에제티미브·중성지방 약 건강검진에서 LDL 콜레스테롤이 높게 나오면 가장 많이 듣는 말 중 하나가 있습니다.“고지혈증 약을 먹어야 하나요?”그런데 막상 약을 처방받으면 또 다른 걱정이 생깁니다.“고지혈증 약은 평생 먹어야 하나요?”“스타틴은 부작용이 많지 않나요?”“콜레스테롤 수치가 내려가면 약을 끊어도 될까요?”“약을 먹으면서 음식이나 영양제를 같이 먹어도 괜찮을까요?”고지혈증 치료에서 약물은 매우 중요한 역할을 하지만, 모든 사람이 같은 약을 먹는 것은 아닙니다.콜레스테롤 수치뿐 아니라 심혈관질환 위험도, 당뇨병이나 고혈압 등의 동반질환, 중성지방 수치 등을 종합해서 치료 방법을 결정합니다. 오늘은 고지혈증에 사용되는 대표적인 약의 종류와 복용할 때 알아두어야 할 주의사항을 정리해보겠습니다.1. 고지혈증 약은 왜 먹는 것일.. 2026. 9. 24. 콜레스테롤 영양제 추천 5가지｜후기 많은 제품부터 성분과 선택 기준 총정리 건강검진을 받고 나서 LDL 콜레스테롤이나 중성지방 수치가 높게 나왔다면 가장 먼저 식습관과 운동을 점검해야 합니다.그런데 최근에는 쿠팡과 온라인 쇼핑몰에서 콜레스테롤 영양제, 혈행 영양제, 홍국 영양제, 오메가3 등을 찾는 분들도 많습니다.문제는 제품마다 들어 있는 성분이 상당히 다르다는 것입니다.어떤 제품은 홍국을 중심으로 구성되어 있고, 어떤 제품은 오메가3와 코엔자임Q10을 함께 넣기도 합니다. 또 장 건강과 콜레스테롤을 함께 관리하는 제품도 있습니다. 그래서 오늘은 쿠팡에서 확인되는 상품평이 많은 콜레스테롤 관련 영양제 5가지를 살펴보고,어떤 성분이 들어 있는지어떤 장점이 있는지어떤 사람에게 잘 맞을 수 있는지선택할 때 무엇을 확인해야 하는지순서대로 정리해보겠습니다.중요: 상품평이 많다고 해서 .. 2026. 9. 22. [고지혈증 7편] 고지혈증과 혈압·혈당의 관계｜세 가지를 함께 관리해야 하는 이유 건강검진을 받다 보면 이런 결과를 한 번쯤 보게 됩니다. “콜레스테롤도 높고 혈압도 높네요.” “혈당까지 경계 수준이라고 하는데, 서로 관련이 있는 걸까요?” 실제로 고지혈증, 고혈압, 고혈당은 따로 떨어진 문제가 아닐 수 있습니다.특히 복부비만, 운동 부족, 과도한 열량 섭취 같은 생활습관이 반복되면 혈압·혈당·혈중 지질에 여러 가지 이상이 함께 나타날 수 있습니다.문제는 이 세 가지가 동시에 나타날 경우 혈관 건강을 더욱 꼼꼼하게 관리해야 한다는 것입니다. 이번 글에서는 고지혈증과 혈압, 혈당이 서로 어떤 관계가 있는지, 그리고 세 가지를 함께 관리하려면 무엇부터 바꿔야 하는지 알아보겠습니다.1. 고지혈증·혈압·혈당은 왜 함께 이야기할까요?먼저 각각의 의미부터 간단하게 알아보겠습니다.고지혈증혈액 속에.. 2026. 9. 9. 이전 1 다음