728x90 혈당안정아침식사법1 혈당 잡는 아침 습관, 의사들이 추천하는 3가지 방법 아침은 하루 혈당 조절의 출발점입니다. 아침에 어떤 습관을 가지느냐에 따라 하루 동안 혈당 변동이 달라지고, 이는 장기적으로 당뇨병 예방과 관리에도 큰 영향을 미칩니다. 최근 의학 연구에서는 아침 식사와 생활 습관이 혈당 안정에 중요한 역할을 한다는 점을 강조하고 있습니다. 이번 글에서는 의사들이 공통적으로 권장하는 혈당을 안정적으로 관리할 수 있는 아침 습관 3가지 방법을 소개합니다.1. 균형 잡힌 아침 식사로 혈당 스파이크 막기많은 사람들이 바쁜 아침에 빵이나 커피로 간단히 끼니를 때우는 경우가 많습니다. 그러나 이런 단순 탄수화물 위주의 식단은 혈당을 급격히 올렸다가 빠르게 떨어뜨려 오히려 피로와 집중력 저하를 유발합니다.의사들은 아침 식사에 반드시 단백질, 식이섬유, 건강한 지방을 함께 섭취할 것.. 2025. 9. 19. 이전 1 다음 728x90
