폭염에 지치지 않으려면? 전해질 보충 음식 총정리
"이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다." 여름철 피로, 단순한 더위 탓일까?7월 중순, 본격적인 폭염이 이어지고 있습니다. 무기력함, 어지러움, 근육 경련, 심지어 두통까지…단순히 ‘더워서’라고 넘기기엔 그 증상들이 너무 다양하죠.이럴 때 가장 먼저 점검해야 할 것은 바로 "전해질(Electrolytes)"입니다.전해질은 우리 몸의 수분 균형, 근육과 신경의 정상적인 작동, 체온 조절 등에 핵심적인 역할을 하는 미네랄입니다. 여름철 땀을 많이 흘리게 되면 나트륨, 칼륨, 마그네슘, 칼슘 같은 전해질이 함께 빠져나가면서 열탈진, 탈수, 집중력 저하 등의 증상이 나타납니다.따라서 단순한 수분 보충을 넘어, 전해질 보충이 필수인 계절이 바로 여름입니다.전해질이..
2025. 7. 20.
