728x90 양배추효과1 양배추를 매일 먹으면 우리 몸에 생기는 변화 — 건강한 삶을 위한 습관 양배추는 오래전부터 우리 식탁에서 사랑받아 온 채소 중 하나입니다. 저렴하면서도 영양가가 높고 다양한 요리에 활용할 수 있어 꾸준히 섭취하기 좋은 식품이죠. 최근 건강과 웰빙에 대한 관심이 높아지면서 ‘양배추 매일 먹기’가 주목받고 있습니다.그렇다면 양배추를 매일 섭취하면 우리 몸에 어떤 변화가 일어날까요? 이번 글에서는 양배추의 영양 성분부터 매일 먹을 때 기대할 수 있는 건강 효과까지 자세히 살펴보겠습니다.1. 양배추, 영양성분부터 살펴보기양배추는 90% 이상이 수분으로 이루어진 채소지만, 그 안에는 다양한 비타민, 미네랄, 그리고 식이섬유가 풍부하게 들어 있습니다.비타민 C: 면역력 강화와 항산화 작용에 중요한 역할을 합니다.비타민 K: 혈액 응고와 뼈 건강에 도움을 줍니다.식이섬유: 장 건강을 돕.. 2025. 8. 16. 이전 1 다음 728x90
