728x90 면역력강화음식2 2025 가을 건강관리법, 환절기에 꼭 챙겨야 할 생활 습관 환절기 건강관리2025년 여름은 유난히 무덥고 길게 이어졌습니다. 계절이 가을로 넘어가면서 우리 몸은 큰 변화를 겪습니다. 낮과 밤의 기온 차가 크고 습도가 급격히 낮아져 호흡기와 면역계에 부담이 커집니다. 이 시기에는 작은 생활 습관 하나가 질병 예방과 건강 유지에 큰 차이를 만듭니다.가장 기본적인 습관은 수분 보충입니다. 가을에는 갈증이 덜하다고 느끼지만, 건조한 공기 탓에 호흡과 피부를 통해 수분이 쉽게 손실됩니다. 하루 1.5~2리터 정도의 물을 나누어 마시는 것이 적절하며, 따뜻한 보리차나 무카페인 허브차도 좋은 선택이 됩니다. 커피와 녹차처럼 이뇨 작용이 있는 음료는 과다 섭취할 경우 탈수를 유발할 수 있으므로 주의가 필요합니다.면역력 강화 음식환절기에는 면역력이 저하되기 쉬우므로 균형 잡힌 .. 2025. 9. 18. 여름 감기 조심! 면역력 높이는 음식 7가지 "이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다." 무더위가 이어지는 여름, 감기는 겨울철 질환이라는 인식과 달리 여름에도 종종 찾아옵니다. 냉방기기의 과도한 사용, 실내외 온도 차, 과도한 냉음식 섭취 등으로 면역력이 떨어지면 여름철에도 감기에 걸릴 수 있습니다. 특히 여름 감기는 한 번 걸리면 쉽게 낫지 않고, 피로감과 식욕 저하까지 동반되기 때문에 예방이 중요합니다.여름 감기를 막기 위해서는 생활 습관을 잘 관리하는 것도 중요하지만, 면역력 강화에 도움이 되는 음식을 꾸준히 섭취하는 것이 큰 도움이 됩니다. 이번 글에서는 일상 속에서 쉽게 챙길 수 있는 면역력 강화 음식 7가지를 소개합니다. 면역력 높이는 음식 7가지1. 마늘마늘은 대표적인 면역력 강화 식품입.. 2025. 6. 29. 이전 1 다음 728x90
