728x90 마인드풀니스실천법1 멘탈 헬스 & 마인드풀니스 : 현대인을 위한 마음 건강 가이드 현대 사회에서 육체적 건강만큼이나 중요한 것이 바로 "정신 건강(멘탈 헬스)"입니다. 스트레스, 불안, 우울은 더 이상 특정 사람들만의 문제가 아니라 우리 모두가 겪고 있는 일상이 되었죠. 이 가운데 ‘마인드풀니스(Mindfulness)’는 바쁜 일상 속에서 마음을 돌보는 가장 효과적인 방법으로 주목받고 있습니다.🌿 마인드풀니스란?마인드풀니스는 ‘지금 이 순간’에 집중하며 판단 없이 자신의 내면과 감각을 있는 그대로 바라보는 태도를 말합니다. 불교 명상에서 비롯되어 현재는 심리치료, 교육, 기업 훈련 등 다양한 분야에서 활용되고 있습니다. "지금 여기에 존재하라" 마인드풀니스는 단순한 명상이 아닌 삶의 태도입니다. 🧘♀️ 마인드풀니스가 멘탈 헬스에 주는 효과스트레스 감소 : 규칙적인 마인드풀니스.. 2025. 5. 3. 이전 1 다음 728x90
