"나는 외로운 사람이다" 평가해보기

 

"나는 외로운 사람이다" 평가해볼 수 있는 10가지 질문

 

각 질문은 자신의 느낌이나 경험에 따라 **1(전혀 아니다)**부터 **5(매우 그렇다)**까지 점수를 매깁니다.

총점이 높을수록 외로움을 느끼는 정도가 클 가능성을 나타냅니다.

 

1. 사회적 관계에 대한 만족도

"나는 주변 사람들과의 관계에 만족하지 못하고 있다."

 

2. 대화 상대의 부재

"마음속 깊은 이야기를 나눌 수 있는 사람이 없다."

 

3. 타인의 관심 부족

"내가 무엇을 하고 있는지 궁금해하는 사람이 없다."

 

4. 감정 공유의 어려움

"내 감정을 이해하고 공감해줄 사람이 거의 없다."

 

5. 외로움의 빈도

"나는 자주 외롭다고 느낀다."

 

6. 사회적 고립감

"내가 속해 있다고 느낄 만한 사회적 집단이나 커뮤니티가 없다."

 

7. 소외감

"내가 주변 사람들에게 잊힌 것 같다는 생각이 든다."

 

8. 사회적 활동 부족

"나는 새로운 사람들을 만나거나 사회적 활동에 참여할 기회가 거의 없다."

 

9. 의미 있는 관계 결핍

"내 삶에는 의미 있는 관계라고 할 만한 것이 부족하다."

 

10. 외로움의 지속성

"나는 오랜 시간 동안 외로움을 느끼고 있다."

 

 

 

점수 해석

 

• 10~20점: 외로움 수준이 낮은 편입니다. 사회적 관계에서 비교적 만족감을 느끼는 것으로 보입니다.
• 21~35점: 외로움을 어느 정도 느끼고 있을 가능성이 있습니다. 관계의 질이나 양을 개선하려는 노력이 필요할 수 있습니다.
• 36~50점: 높은 외로움 수준으로 사회적 관계를 확장하거나 전문가의 도움을 받아보는 것을 고려해볼 만합니다.